Отработка часов за квартал

Работаю на заводе, график работы два через два, день, ночь (оплата почасовая с премией 25%, 11часов 15 минут смена). иногда в квартале бывает переработка по часам, а в этом недоработка. начальство говорит выбирайте день когда будете отрабатывать (отказаться, они говорят, нельзя). вместо выходного они ставят смену в графике и оплачивают её в одинарном размере, это мне придётся отработать три смены в день, один выходной и две смены в ночь. могу ли я отказаться от отработки? и как мне это обосновать?