Подскажите по какой формуле подсчитать годовую норму рабочего времени и переработку если она есть?

Работаю как нам говорят график с расчетом на 40 ч неделю, но графики за год часто меняются, то по 12 ч то по 8( скользящий) часто делают спаренные смены. бывает в начале года за первые 4 месяца отрабатываем спаренки рассчитаные на год, а после нам меняют график где нет спаренных смен (по 12 ч в которых нам не дают сокращенные дни на 2 часа, а просто их оплачивают ), при этом мы выходим дополнительно и через какое то время снова меняют график в котором рабочая неделя меньше 40 часов и снова делают спаренные смены . отиз и начальство умалчивают о переработки ссылаясь на то что мы должна отработать 1920 ч, без учета отпусков, больничных и т. д, как самому рассчитать свои часы и понять законно ли нас выводят на спаренные смены