Подскажите пожалуйста по статьям по трудовому кодексу...

У меня 6 часовой график работы (сменный) 1-я с 7-13; 2-я с 13-19; 3-я с 19-1; 4-я с 1-7. смены по 5 дней между сменами один выходной и в конце каждой второй смены у нас хоз день т. е 6 рабочих дней подряд.
работодателем запрещён любой приём пищи и выход с территории предприятия через проходную по окончанию смены только через 15 мин и явится на смену должен за 15 мин до начала смены, эти 30мин естественно не оплачиваются.
после сдачи смены на баню отпускают по нолям.
вопрос в чём разрешен ли по статье трудового кодекса пусть не обед, но хотя бы лёгкий перекус, час ехать на работу 6 часов на смене час после работы, 8 часов как мин без еды это же не нормально!
и как по законодательству я должен ходить на баню? в конце рабочего времени ну там за 10 или 15 мин до конца смены или в уже своё личное время?
и как покидать территорию предприятия если я допустим работаю с 13 до 19.в 19.00? или я должен только в это время окончить все работы и только тогда идти на баню ну и далее через проходную домой?
а то всякие службы контроля лютуют, увидят кружку на столе или булочку сразу по статье увольняют или не дай бог на 5 мин на баню придёшь та же ситуация.
как быть то если вдруг попадусь с печенюшкой? 8 часов без еды это очень тяжело а я не на диете...