Увольнение и компенсация за материальный ущерб по здоровью

8 месяцев назад перешёл на другую должность в связи с сокращением другого цеха. в течении этого периода периодически побаливала спина, сообщил руководству что это должность не подходит мне, просил перевода на другую должность, вечные отговорки. месяц назад я прошёл полное обследование и обнаружили протрузию позвоночника, полтора месяца как на больничном. хочу уволиться и получить материальный и моральный ущерб с предприятий. я являюсь инвалидом 3 группы. как правильно написать заявление с указанием ст. трудового кодекса рф. спасибо.