Меня обработали представители сбербанка и заставили перечислять пенсионный накопления в их нпф. как все исправить?

Хочу вновь перечислять в пенсионный фонд россии. читаю, что можно переводить пенсионные сбережения раз в год. тоесть нужно ждать круглый год или можно в начале следующего календарного года? и еще что-то пишут про возврат каких-то процентов.